隨著年齡的增長,很多人感到體力不足,工作效率也變得越來越差,早上每天醒來卻感到昏昏沉沉、精神恍惚,整天都是有氣無力的。 我們都不想讓身體疲勞影響到自己的生活,工作效率低下工作成績不佳會讓你感受到更大的壓力,日常的壓力水平過大又會影響到你的睡眠⋯ 閲讀全文
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茶健身已經委託專業版權機構進行版權維權,未經許可,請勿擅自搬運抄襲本文到其他自媒體平台。 36度的高溫已經讓你感到夏天的腳步了,酷熱的天氣已經讓你快速穿上短袖的衣服。可是,一個令人尷尬的問題就是,身上的贅肉已經無法被衣服遮蓋⋯ 閲讀全文
仰臥起坐從上個世紀40年代就開始流行起來了,當時,這個動作在深夜的商業電視廣告、雜誌上頻頻向大眾推薦,健身房裡的大神們也非常推崇這個動作來訓練腹肌。 但是在最近幾年時間裡,很多真正的健身業內人士和訓練專家已經開始把仰臥起坐這個給丟棄掉了⋯ 閲讀全文
膝蓋疼痛並不是只會發生在年長者的身上,現在很多年輕人也很容易出現膝蓋疼痛的問題,尤其是現在我們都是久坐人群,長期的久坐導致下肢的膝關節周邊肌肉缺乏肌肉力量,活動能力受限。 因此,我們需要增強膝關節周邊肌肉的力量,放鬆周邊緊張的肌肉,增強⋯ 閲讀全文