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日常交談中，你經常看著對方的眼睛嗎？還是眼睛望向別處，躲躲閃閃，不敢與對方的眼神有所交匯與碰撞？
性格開朗外向者，通常會直視對方眼神，並與對方形成良好互動交流；性格安靜內向者，往往會出現前文所說的第二種情況——與談話對象少有眼神交流，偶有交匯，也立刻避開，不敢與對方目光有所銜接。
人們往往會根據交談者的這些行為特點，推斷出他的性格特徵。
顯然，那些敢於與談話對象進行眼神交流的人，一般都是自信的人；不敢與談話對象進行眼神交流的人，則不那麼自信，甚至是害羞的、缺乏社交經驗的。
這樣的性格推論準確嗎？準確，但卻還不夠全面。
行為心理學：眼神與肢體語言泄露人的內心
在行為心理學家看來，通常情況下，一個人 80%的心理活動和個性特徵，都能從眼神和肢體語言中被識別出來，例如：
1.撒謊者往往不會迴避對方眼神，反而頻繁加強眼神交流，以此判斷你是否相信他的話；
2.陳述時眼球看向左下方，代表大腦正在回憶，說的是真話，而說謊往往不需要回憶。所以有「回憶向左，撒謊眼神向右」的犯罪心理學識別方法；
3.真正吃驚的表情會轉瞬即逝，一旦超過一秒，就一定是裝的；
4.明知故問時，他的眉毛會微微上揚；
5.一個人在假笑的時候，眼角是沒有皺紋的；
6.虛情假意的人，絕不會對你有眨眼動作；
7.談話中把手放在眉骨附近，表示自己有所羞愧；
8.「你拿過我的錢包嗎？不，我從沒拿過你的錢包」，對問題的生硬重複，往往就是撒謊；
9.摩挲自己的手，是自我安慰的表現。當一個人不確信自己的話，就會這樣做使自己安心；
10.人害怕的時候，會出現生理逃跑反應———血液迅速從四肢回流到腿部（做好逃跑準備），而此時，人手的體表溫度會下降；
11.描述一連串發生的事情時，說謊者的編造都是按時間順序進行的；能否流利準確地進行倒敘，是判斷對方說謊與否的最好檢驗方法；
12.當面部表情不對稱時，90%的可能性，他們臉上這種表情是裝出來的；
13.男性的鼻子下方是海綿體，摸鼻子往往代表他正在掩飾些什麼；
14.說話時單肩聳動，表示這個人對自己所說的話極不自信，是說謊表現；
15.如果對方對你的質問表示不屑和不耐煩，通常情況下你質問他的情況往往是真的；
16.雙手抱在胸口並且退後一步——這是在用肢體抗議，同時也說明他的話不可信；
17.縱火案犯與強姦犯的犯罪動機有著驚人的相似性------一時快感和毀滅對方。
18.談話中抿嘴超過兩次，表示對是否贊同對方的觀點有所猶豫，是典型的模稜兩可。
看了以上行為心理學對我們的眼神與肢體語言的解讀後，你是不是感同身受？
套用我們常說的一句話，就是「雖然表情虛偽，但好在身體誠實」。
身體為什麼比表情或情緒真實？這是因為，肌體反應是生物體的第一反應，天生偽裝不了。行為心理學家研究發現，人情感系統的啟動，通常會比大腦理性分析系統的啟動快7-10秒。
這就代表著，當人接觸到外界信息和刺激時，至少7-10秒之內，他做出的反應都是自然而然，毫無掩飾的生理反應。並且眼睛的反應速度就更是快得驚人，所以，眼神所泄露出來的信息，會比身體其他部位來得更快更準確。
眼神的秘密
對眼神的研究，心理學界通常採用的是比較心理學，目前主要的研究方向是眼球的移動方向、眨眼頻率以及瞳孔的變化。
德國心理學家理察·森做了一個實驗，他讓患有自閉症的患者分別接觸不同的陌生成年人。其中一組成年人蒙住雙眼，而另一組不蒙眼。
結果顯示，在沒有任何眼神接觸的情況下，自閉症患者與陌生人安然待在一起的時間，是正常情況下的三倍。所以，理察得出一個結論：人與人之間的眼神接觸，會極大地影響內向性格人的交際狀態。
這也就解釋了，為什麼大量的心理疾病患者都會有眼神飄忽不定的共同特徵。
因為，從生物學角度來說，一個人眼球的轉動，眼皮的開合，以及視線的轉移速度和方向，乃至眼睛與頭部動作的配合，都是身體的行為組合，都能向外傳遞信息，在與外界進行交流。所以，只需仔細觀察，就能發現對方的真實狀況。
為什麼眼神飄忽躲閃 = 不自信 = 性格缺陷？
眼神飄忽就是心理上不自信，這已成為共識。然而眼神飄忽為什麼就是不自信的表現呢？
這就涉及到心理學上的另一個概念：自我效能感。
作為自我效能感的概念之一，自信是人對自我能力的一種肯定。
當個體能夠成功應對特定情境時，他就會表現出自信的狀態，這種自信狀態會逐漸加固為一種專注力。而當人專注於解決某一問題時，他的眼神就會聚焦於問題本身，而不會逃跑躲閃迴避。
所以，當一個人對自己有自信時，他會專注於談話對象，認真聽取對方的談話內容、身體所釋放出的訊息，並努力去解讀這些信息以做出正確判斷。
社會心理學家班杜拉認為，作為自我效能感之一的自信心，主要作用不在於真正去做什麼，而在於，當事人明確地知道，自己擁有的技能可以幫助自己實現什麼。
所以，當一個人在與他人的面對面交談中，總是傾向於躲藏，眼神飄忽不定，或看向別處時，我們可非常肯定地了解到，交談對象正在以躲避的方式阻斷與自己的信息交流，從而達到遮掩自我的目的。
然而，事實上，眼神迴避者完全沒有意識到，這種躲避不僅徒勞，而且是欲蓋彌彰，反而將內心的惶恐悉數泄露出來，展露無疑。
- The End -
作者 | 神奇小小
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：[1]Phillip L. rice. Trans. Shi Lin et al. Stress and health. Beijing: China Light Industry Press, 2000
[2] Maslow, A. H., & Frager, R. (1987). Motivation and personality. New Delhi: Pearson Education.
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