去年來看診時，男孩7歲半，身高是120，處於第10百分位，檢查骨齡也跟實際年齡基本一致，評估成年身高在165，家長是山東的，希望孩子至少要長175，所以差距是比較大的。
我詳細問孩子情況，發現孩子吃飯少，吃一點就飽了，容易積食，排便也不太好，2天一次，有點干，平時也不太愛運動。主要的是孩子有過敏性鼻炎，經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，睡覺的時候非常受影響。
吃得少，容易積食，典型的脾胃兩虛，消化不好反過來導致孩子吃不下飯，營養不夠，肯定是影響孩子長個子。
另外過敏性鼻炎的問題，鼻癢鼻塞，影響睡眠質量，影響生長激素分泌，也是嚴重影響身高的因素。
我給他的身高管理方法，從日常身高管理，到脾胃和體質的調理，主要分為以下5點：
- 首先，就是飲食調理，每天早上一杯牛奶，一個雞蛋，中午2兩瘦肉，補充鈣和蛋白質，每周1-2次的魚肉，多吃些水果和蔬菜，種類越多越均衡，另外要補充維生素D，促進鈣吸收。
- 其次，是運動睡眠方面，每天要堅持40分鐘的跳繩等彈跳類運動，睡前可以做做拉伸運動，像坐位體前屈就比較好，運動可以降低血糖，提高生長激素的分泌。
- 第三是保證10點之前睡覺，作業儘量提高效率，早一點完成。因為晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的最高峰，要保證這個時間段孩子是在一個充分睡眠的狀態。
- 第四是最重要的，胃口和營養吸收的調理，主要調脾胃，孩子胃口差，吃飯比較少，非常瘦，容易積食，也給孩子開了一些中藥，健脾開胃增食，主要用的是生長貼和生長膏方，一起綜合干預。
- 第五就是過敏性鼻炎的調理，主要用了一個中藥熏鼻方和塞鼻方，減少西藥激素藥的運用，從病根上調理，提升體質，減少反覆。
其中第四第五點，脾胃和過敏的調理，用藥1個月複診，家長就反饋好很多，2個月之後，孩子吃得多了，消化吸收好了，過敏的問題基本沒有再反覆。
3個月的時候家長反饋，身高也長高了2厘米，相比之前半年才長2厘米，生長速度提升太多了。
到這個程度，基本就可以逐漸停藥了，接下來飲食運動睡眠這些日常的身高管理，還是要堅持，觀察孩子生長速度，每個月測量，做好評估。
到現在剛好1年的時間，複診孩子1年長高11厘米，現在身高已經長到131，直接跨越第25百分位，即將達到50百分位，非常好，堅持下去，達到175的目標應該是沒問題的。
以上5點就是我給這個孩子的長高方案，家長們可以參考借鑑，但是每個人的情況不同，發現孩子偏矮，最好找大夫看一看，開具體的對應治療方案，辨證施治，是中醫的精髓，也是效果的保證。
