小竹子（化名）家發生了一件大事~

7歲的小竹子是個非常優秀又聽話的孩子，無論是學習還是性格方面都非常的招人喜歡，但就是唯一一點不足，個子太矮了，也沒有同齡人那樣的體質，總是動不動就生病，平常還不愛吃飯。

為了孩子，小竹子的媽媽和奶奶總是想方設法的給他弄好吃的，其中最常吃到的就是——大骨頭湯。可是連續吃了一段時間，小竹子的營養不但沒有跟上來，反而身體越來越差了。

後來去醫院檢查，才知道小竹子脾胃虛弱，而大骨頭湯多油脂，吃了之後更加加重了脾胃虛弱的症狀，因此才會出現現在的局面。

一、脾虛的人真的容易生病嗎？

中醫把脾稱之為後天之本，《景岳全書》記載：「胃氣為養生之王，是以為養生家必當以脾胃為先」。但隨著時代的變遷，社會的發展，現代人的生活習慣和飲食結構已經和以往的古人產生了很大的分別，脾虛也不再是由營養不足而引起。

現代醫學認為，引起脾虛的原因主要是現代人作息不規律、勞累過度、精神壓力過大、抽菸喝酒、飲食不當和遭受空氣污染。這些原因導致脾胃負擔過大，功能受損，無法及時消化和代謝，導致體內循環失常，濕氣積壓在身體裡導致脾胃虛弱。這就容易導致各種疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病等等。

二、脾胃不好的人，大多有4大特徵

脾虛，即脾胃虛弱，聽起來好像很玄乎，但是卻能從身體的表現和症狀看出脾虛的徵兆。

● 口唇：健康人的嘴唇應該是紅潤而有光澤的，唇色為淡粉色或肉粉色，嘴唇表面平滑，不起皮，不乾裂。而脾胃虛弱的人由於氣血不足，會導致嘴唇顏色發白，同時顯得很黯淡、乾燥，容易乾裂出血。脾虛的人口腔總有異味，這是因為胃部消化能力不好導致。

● 鼻子：人的鼻子與脾胃的經脈相連，當脾胃失調時，鼻子也會出現相應的症狀。[1]脾虛會引發鼻腔乾燥，流鼻涕、流鼻血等症狀。外觀上看，脾虛的人通常鼻翼發紅，鼻頭髮青。

● 眼睛：我們常說「清肝明目」，可見眼睛和肝臟有著密切的關係。脾虛的人容易產生消化問題，進而導致體內氣血循環不足，影響到肝臟。肝臟無法及時將體內毒素代謝出去，就會使眼睛容易疲勞，看不清東西。

● 身材：很多人很多人说長胖肯定是因為平時吃太多，熱量過剩。有時候吃得不多也胖，就要考慮是否脾虛了。肥胖是脾虛的典型症狀之一，因為脾胃功能受損時，它運輸水液的功能就會降低，機體的代謝能力減弱，水汽停留在身體裡，就造成了水腫肥胖。

三、脾虛如何調理？

長期脾虛會對身健康造成不小的影響，通過以下幾個方法可以對脾虛進行調理。

1、食療健脾

中醫中很多食療方子都可以調理脾虛。例如健脾止瀉粥，由四種食物組成，分別是補脾止瀉的芡實，健脾胃的薏仁，理氣健脾的陳皮和溫中行氣的肉豆蔻[2]。健脾止瀉粥的主要作用就是祛濕、健脾、止瀉，非常適合脾胃虛弱的患者長期食用。製作方法是先將食材浸泡數小時，再一起文火熬煮。

2、捏脊

這種方法適用於從兒童到成年的人群，方法是先在背部輕輕按摩數遍，放鬆肌肉，然後用拇指、食指、中指和無名指四指同時捏起背部正中的皮膚，雙手交替沿脊柱捻動，注意要沿直線，不可歪斜。長期堅持此法可以緩解消化不良、口臭、乏力等症狀。

3、柔臍

肚臍也是聚集人體氣血的部位之一。一手掌心緊貼肚臍，另一手按住手背，順時針方向旋轉揉動，每次持續5分鐘，每日2-5次。這樣能刺激到肚臍兩側的天樞穴，緩解消化功能紊亂。

4、按壓足三里

足三里穴位於膝眼外下方，是人體的保健要穴。每日用手按摩該穴位50-100次，能夠調理氣血，疏通經絡。

現代人的中國人，尤其是女性，很多都有脾虛的毛病，導致整天呆在家裡，做什麼事情都沒有精神，還常常腹痛腹瀉，食欲不振。有這些症狀的人不妨採用一些食療養生的方法，例如薏米、茯苓、栗子等都是非常好的。#39健康超能團##清風計劃#

參考資料：

[1]蘇鳳哲.脾胃的重要性——國醫大師養生經驗(之六).環球財經.2015-05-126-127

[2]脾胃虛弱易腹瀉 吃飯也不香 試試健脾止瀉粥.央視網.2020-02-13

[3]司原成；苗維納；何嘉悅；丁維俊.脾胃虛弱型肥胖小鼠模型的建立與評價[J].中國中醫基礎醫學雜誌.2017-2-（23）-2-177-179

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