什麼是更年期綜合徵
1.更年期：醫學上一般把女性年齡在45-55歲之間的階段稱之為更年期。
2.更年期綜合徵：指女性在45-55歲前後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致體內雌激素水平下降所引起的月經紊亂、潮熱面紅、烘熱出汗、失眠煩躁、關節酸痛、皮膚感覺異常等以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一些列症候群。
3.黃帝內經對女性生理的認識：《黃帝內經•素問•上古天真論》：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」
更年期綜合徵常見症狀及其病因
1.現代醫學認識
（1）月經方面：由於卵巢功能逐漸衰竭，雌激素分泌逐漸減少，絕經期前，月經紊亂是更年期婦女典型症狀，可以出現月經周期紊亂，經期延長，經量減少，或者量多如沖，之後月經逐漸閉止。
（2）心血管症狀：由於植物神經功能紊亂，患者常烘熱、出汗、怕冷，伴胸悶心慌、頭暈目眩，血壓不穩等。
（3）神經心理症狀：由於雌雄激素平衡被打破，患者常多疑多慮、失眠多夢、記憶力減退。
2.祖國醫學認識：卵巢分泌的雌雄激素，中醫稱之為天癸，即腎精，包括腎陰和腎陽兩個方面。更年期婦女，腎陰，腎陽都出現了虛損，且平衡被打破。
（1）腎陰虧虛，月經閉止；腎陰虧虛，虛陽浮越於頭面則烘熱、出汗、煩躁、心慌、頭暈。
（2）腎陽虧虛則見胃口減退，腰以下冰涼，甚則拉肚子。
（3）陰陽兩虛，心腎不交則見多疑多慮，失眠多夢，記憶力減退。
更年期到來的預測
1.通過家族遺傳進行預測：由於進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關係，所以，祖母、母親、同胞姐姐出現更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預測指標。
2.月經紊亂：月經紊亂是最終絕經前的月經表現形式。常有逐漸發生絕經、間斷性絕經、突發性絕經等表現形式。絕經是進入更年期的重要指標之一。
3.絕經期其他臨床表現：如烘熱出汗、煩躁易怒等。
了解女性生理，不必談「更」色變
婦女一生要經歷兩次性激素波動，每一次波動，都會激起心理的浪花。第一次波動是性激素的「漲潮」，它使人從孩童進入青春期，激盪其青春心理波瀾，成為「青春期的心理反應」；第二次波動是性激素的「退潮」，它使人從壯年轉入更能期，這時也會激起心理波動，成為「更年期的心理反應」。
婦女更年期的保健
婦女進入更年期的年齡、持續時間受各種因素影響。有的人症狀從出現到消退只有一兩年，有的人則長達10年-20年，但大部分婦女需經歷2年-4年。由於從更年期開始，人體的各個器官功能逐漸衰退，抗病能力和免疫機能下降，應特別注意更年期的自我保健。
1.調整心態，保持樂觀心情：要了解更年期是一個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮；
2.堅持適當運動，適當身體鍛鍊：可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時可以練一下太極拳、八段錦和瑜伽；
3.合理飲食：更年期患者生理和代謝等方面都發生變化，胃腸功能吸收減退，應該減少高糖、高脂、高熱量和鹽的攝入，補充優質蛋白如魚、肉、蛋、奶等。可以吃易消化較清淡的食物；
4.適當補鈣：更年期以後易出現骨質疏鬆，可適當吃蝦皮，喝骨頭湯，多曬太陽，都可預防骨質疏鬆；
5.定期做身體檢查：更年期後婦女腫瘤發生率較高，要定期做婦科和乳腺檢查；
6.其它方法：自我保健如按摩湧泉穴、太沖穴、內關穴和三陰交等穴位，可以幫助緩解心情，有助於睡眠。
供稿：內分泌科、門診部
編輯：宣傳處 鄭訪江
