世界上之所以有男女之分，是因為男性和女性除了在身體結構上有所不同以外，對於事物的反應也大不相同，正所謂做事情一定要專人專事才會成功，而對於減肥這件事情也各有不同。
提到減肥瘦身，大多數人腦海中迸發出的都是「管住嘴，邁開腿」這句老生常談的話，但是這句話是籠統片面的。
一女性對於吃的熱愛，就像是愛上一個渣男，想擺脫卻欲罷不能，再就是因為女性肩負著生兒育女的重擔，往往比男性需要更多的脂肪能量，其實說白了就是想要讓女生管住嘴無異於難上加難。
對於這種類型的女生可以更多的選擇牛肉等優質蛋白質，儘量避免紅肉，多吃魚肉來滿足自己的飢餓感和口腹之慾。
二不管什麼樣的女生都有一顆甜甜的心，所以女性要比男性更愛吃甜食糖果，當一個人吃的糖比較多的時候，對脂肪的利用率變會下降，因為糖已經為身體提供了足夠的能量，久而久之身體內其他攝入的脂肪變會逐漸累積，身材也會越來越胖。
對於這種類型的女生來講，可以儘量選擇粗糧來作為自己能量的來源，減少糖分的攝入，因為吃糖多了不僅會導致肥胖，還會導致皮膚問題，吃糖吃多了嚴重的講等於吃毒藥，很多偏愛吃糖的女性會出現面色暗黃，毛孔粗大，皮膚鬆弛等糖化的現象，也會導致爆痘，很多明星保持年輕的原因，除了他們經常健身保養，另一個重要原因就是戒糖，沒有戒過糖的人是很難想像戒糖之後的人有多好看的。
那戒糖只要戒的是哪種糖呢？答案是戒的游離糖，游離糖是在加工過程中添加的糖，由生產商等在食品中添加的單糖，包括果糖葡萄糖，以及添加的雙糖，包括蔗糖麥芽糖等，除了能給身體提供能量，讓你長胖以外，沒有任何的營養價值。
邁開腿主要針對的是男生，有很多研究表明，男性在減肥減脂這件事情上，有效的有氧運動加上節食，更加容易減脂，因為男性對於食物的渴求度沒有女性那麼高，因為完全可以將脂肪當做錢花，少掙點使勁花，自然而然就可以達到自己想要的結果了。建議一周進行3次的力量訓練，3-4次的有氧運動。
而女性則比較適合力量訓練，可以快速的減脂，建議女性也同樣的將力量訓練提上日程，一周進行3次的力量訓練，3-4次的有氧運動，這樣可以有效的消耗下肢脂肪贅肉。
最後我們想說減肥向來是因人而異，每個人的體質不同，所以哪怕採用同樣的方法，呈現出來的效果也不一定完全相同，但是如果不努力如果不去嘗試怎麼知道結果放在你身上是什麼樣的呢？看到這篇文章的朋友，希望可以一起嘗試30天戒糖實驗加運動，小編相信你一定會再回來的。關注我，讓你瘦益終身。
