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一直在學習成長的道路上，摸索學習方法，直到最近看的一本書，才發現自己都錯了。不是付出的不夠多，而是學習方法不對，再努力也白費。
對自己的知識感到自信是一回事，把對知識的熟練掌握表現出來，那又是另外一回事。
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為什麼這麼說呢？上學的是不是有過這樣的經歷，在考試前，對整理出來的知識反覆閱讀，背誦和練習，對知識感覺已經瞭然於胸，自信滿滿。
踏進考場看到卷子的那一刻，只要不是原題或者類似的題型，就卡殼一臉懵逼，焦頭爛額，捉耳撓腮。考場中，又不能百度，不能翻書，只能通過題目的條件調用存儲的知識。
所以在學習一門知識的時候，沒能形成一種「條件反射」式的本能，這種學習是沒有太有價值的。感覺記住了，跟能熟練應用是兩回事。只有能夠做到從新的條件中提取關鍵知識和已知的聯繫起來，才算是真正掌握一門知識。
這個知識點真正要告訴我們的是，什麼樣的學習方法才是行之有效的。我們印象中努力學習的人都有這樣的特徵，喜歡拿各色各樣的螢光筆把整本書畫的花花綠綠，看起來什麼都是重點，然後反覆閱讀，課後努力背誦。
而往往這樣的學生，最後考試成績並不是很拔尖，不是不努力，而是方法不對，再努力都白費。
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很多人學習一項技能或一門知識的時候，都喜歡反覆閱讀書本並進行集中練習。重複閱讀和集中的練習會讓人越做越熟練，而給人產生一種已經記住了的錯覺。
既然是錯覺，在實踐或是真正的考試中自然是會「原形畢露」。那麼這種「看起來很努力」的方法最終結果並不好，還浪費大量的時間，為什麼那麼多人還是樂此不疲呢？
這裡要說到一個概念，叫元認知。所謂元認知，就是我們自己對知識掌握情況的判斷。
因為元認知的差異，根本不知道自己不知道，還以為自己知道。學習中元認知欠佳的表現有兩個，一是不知道該在哪裡花精力才能提高成績，二是因為這個方法已經讓你產生掌握了知識的錯覺，於是陷入不良的循環當中。
那麼怎麼做？才能讓你掌握好的學習方法，良性提升掌握技能和學習知識的成績呢。
人的天性都是趨利弊害，怎麼舒服，學習也不例外。但是學習就是這樣一個挑戰天性的過程，學習越輕鬆，效果越不好。就像得到的東西太容易，人們往往越不珍惜一樣。
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所以什麼樣的學習方法才能更好的提高效率和成績呢，這裡分三個步驟介紹：編碼、鞏固和檢索。
編碼：是在你看書，看影片或者聽課的過程中，大腦會把你所感知到的所有信息轉化成化學與生物電形式的信息，形成心理表徵，存放在大腦之中，形成短期記憶，這個過程就是編碼。
鞏固：就是把你形成的心理表徵強化為長期記憶的過程，就叫鞏固。鞏固知識，不是你看了學了就馬上反覆閱讀和背誦，這樣只是形成短期記憶，給你造成已經掌握的錯覺。最好的方法是，先放一段時間，或著隔夜之後再鞏固學習。
鞏固學習的過程，刻意練習能讓你達到更好的效果。針對知識點，不斷的練習，得到反饋，然後修正。不過這個過程還只是上面說到的「看起來很努力」的階段。
檢索：要想把學習到的知識形成聯繫，打上知識結，形成長期的記憶並應用到實際工作中，那還需要不斷的自我檢索。把所有學過的知識，聯繫起來，形成一個「檢索線」，才能在考試或者工作中應用知識時做到遊刃有餘。
這三個過程中，最難的，也是最有效果的，就是檢索。而往往人們最不願意做的就是檢索，因為這是對大腦來的一種挑戰。所以為什麼說學習就是挑戰天性的過程。
最後總結一下：
學習和工作都是一樣，越是簡單，效果就越不好。越是在舒適圈，越得不到成長。要做有挑戰，且能跳一跳夠得著的事情。學會舉一反三，融會貫通，把單點的知識線構建成知識網，才能不斷進步。
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