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最近寶媽薇薇向糖果媽媽訴苦，說自家孩子很懶，一點兒自律意識都沒有，這讓每天晚上陪寫作業的薇薇非常生氣，卻又無可奈何。上個周末，白天的時候薇薇不停地催促孩子快點兒寫作業，可他總是有各種理由推脫，不是頭疼腦熱，就央求媽媽讓再看一集動畫片，兩天的作業量最終還是堆到了周日的晚上。

即使孩子的屁股挨著板凳坐下了，打開了檯燈，可是心思仍然不在作業上面，扭來扭去地遲遲不下筆。薇薇一忍再忍，對孩子吼了幾聲，娃才開始了漫長的寫作業之旅。薇薇說她都沒怎麼仔細檢查，就發現孩子做錯了好幾道題，母子因此產生爭執，薇薇氣憤地表示：「你要不想寫就睡覺去吧！」結果孩子信以為真，扔下作業呼呼大睡，留下薇薇一個人生悶氣。看著兒子睡得倍兒香，媽媽感到又好氣又好笑。

很多家長都表示，自家孩子差不多是被「催大的」，起床困難戶、吃飯困難戶、寫作業困難戶、睡覺困難戶，讓娃干點什麼事總是磨磨蹭蹭，不依靠父母的吼叫就很難完成任務，這些現象其實是孩子缺少自律意識造成的。

自律是成功人士的標配，「頭懸樑，錐刺股」的故事，從很早就在強調自律的重要性了。派克在他的《少有人走的路》一書中說，解決人生問題的首要方案，乃是自律，缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。松下幸之助也說過：「登峰造極的成就源於自律。」

現在的孩子面對的誘惑太多，手機、網絡、遊戲、交際……不專心總能找到理由，專心反而阻礙多多，再加上惰性思維在作怪，自律意識越來越差，屬於「稀有」品質。家長如果能幫助孩子養成自律的好習慣，娃的人生也能更順利一些。

在此介紹一種「行為契約」的方法，建議家長試試，相信會有收穫的。該契約簡單來說，就是父母與孩子通過協商，共同制定一套目標明確的行為準則，以此來約束彼此的行為，使其高效達成目標，而減少父母的負面強化，避免衝突的一種方法。

就好比是商業談判中，雙方對將要達成的合作通過書面的形式加以確定，並嚴格執行，對結果負責。簽訂這樣一份契約的根本目的，就是以固化的形式，來加強孩子對時間和事件的管控能力，從而達成高度自律，也是拉近親子關係的良好契機。

那麼，一份行為契約是如何誕生的呢？

1、 取得信任

家長帶孩子去遊樂場玩，說好的遊玩時間是一上午，可是到了下午孩子還是意猶未盡，絲毫沒有回家的打算。媽媽對此非常生氣，說：「你再不回家我就把你獨自扔在這裡。」孩子非但沒有害怕，還反唇相譏：「媽媽你不可能這樣做。」小孩子也有自己的判斷能力，他們不會被家長的「威脅」所嚇到。

在另一個案例中，女兒考試成績達標，父母卻違背承諾沒有帶其去看海，導致女兒離家出走，這就是家長言而無信了。在簽訂契約前，父母和孩子都應該取得基本的信任，對孩子來說一個說話算話的家長，才能簽訂一份作數的契約，否則就免談。在制定規則前，父母不妨先衡量一下自己在孩子那裡的信用值是否充足。

2、 平等協商

在簽訂契約的過程中，父母和孩子是處於平等合作的對等關係中，而非依靠父母的權威強制壓迫執行。如果憑藉父母的身份來捆綁孩子的意願，那和之前父母單方面的反覆催促效果是一樣的，不會得到孩子積極的、正面的反饋。

家長應充分尊重孩子的意願，在原則之外的細節之處可以協商確定，比如孩子先寫作業還是先看課外書，周末參加興趣班的順序，孩子喜歡找什麼性格類型的家教。雙方自願，父母和孩子都有表達意見的權利。如果無法達成一致，還可以參考第三方的意見，如老師或者孩子小夥伴的意見，都可以。

3、確定目標

第三步是整個行為契約的核心內容，即在契約中訂立明確的、可執行的目標。有四點需要提醒大家注意。第一，制定的目標行為應該是可以改變的，無法改變的客觀條件多說無益。
第二，目標的制定應具體、可以量化，比如每天在幾點前必須完成作業，以方便執行和考量。
第三，大的目標可以分解為若干個小目標，分階段進行，不必一蹴而就。小目標也不要制定的太有難度，如上來就規定「嚴禁看電視」，完全沒有談判的餘地，可以徐徐圖之。
第四，目標行為不只針對孩子，對家長也要提出要求，在孩子寫作業時不嘮叨，全部寫完作業再檢查錯題，孩子學習的時候家長也要扔掉手機等等。

4、規定獎懲

和孩子應在契約中列出獎罰清單，以達到約束和獎勵的目的，這是促成契約執行的重要一步。對目標行為的實現，達成了有怎樣的獎勵，沒完成將面臨何種處罰，都要一一羅列，做到心中有數，彼此約束。

對孩子的獎勵不止有物質，還可以是精神獎勵，比如孩子做到了，家長陪同去看一場電影，做不到，可能要通過減少遊玩次數，或者做家務來「抵債」。同時家長的行為也要框定在此獎懲中，不能單方面要求孩子。

5、舉行儀式

生活要有儀式感，和孩子訂立契約也是如此。契約簽訂後不妨和孩子來個大大的擁抱，熱情地握手，甚至合影留念，互相鼓勵，加深孩子的自律意識，加重這件事情在孩子心中的份量。

而經過友好協商簽訂的契約，可選擇在家中顯眼的位置進行懸掛，不要偷偷摸摸地藏起來，時間久了，誰都不記得契約說了什麼，更不會去嚴格執行。

6、嚴守承諾

簽訂的契約能否奏效，要看雙方能否嚴格執行。既然完成了前面的五個步驟，就不要讓成果毀於一旦，對承諾的遵守尤其重要。在契約中，父母和孩子不是管教與被管教的身份，而是平等的互相監督與鼓勵，雙方都要嚴格自律。

如果出現違約的行為，家長無需多言，只需將契約放在孩子面前，他就知道該怎麼執行。如果家長忍不住想發脾氣，也先看看契約的內容。

「青春期孩子反叛的不是其父母，而是對抗他們的權力。如果父母從孩子出生起就能較少地依賴於權力，更多地依賴於非權力的方法來影響孩子，那麼孩子在進入青春期的時候就沒什麼可反叛的。」——美國心理學家托馬斯·戈登

契約就是這樣一種非權力的方法，希望對您的教育能有所啟發，有所幫助。

我是糖果媽媽，是一名高級育嬰師，也是4歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。