有的家長認為孩子胖點挺好的，證明養的好，並不是這樣，這是一個錯誤的認知，孩子肥胖不僅容易糖尿病等代謝類疾病，還會影響孩子長高。

小豪的媽媽也是這樣認為的，每天讓孩子吃特別多的營養食物，以至於孩子偏重，身高增長受到影響，當小豪媽媽發現不對，立馬帶著小豪來檢查，發現問題，給小豪制定了身高管理計劃。經過一年的時間，小豪增高了10厘米。

兒童肥胖對孩子的生長發育和身心健康都有不良的影響，家長需引起重視。

1，飲食均衡

家長要引導孩子建立良好的飲食習慣，不挑食，均衡飲食，蛋白質的食物和富含維生素的水果和蔬菜要多吃，但也要預防營養過剩，如果挑食可能會引起營養不良。

2.睡眠充足

十點之前要進入深度睡眠，因為晚上10點到凌晨2點是人體生長激素分泌的高峰期。所以十點之前睡覺有利於生長激素的分泌，保證充足的睡眠可以促進孩子身高增長。

營養到位之後還要適當的做些運動，有助於骨骼生長，同時還可以刺激食慾，比如做一些跑步，跳繩，籃球等有牽引效果的運動。

在孩子身高生長情況不理想的時候，家長就要警惕起來了，帶孩子檢查一下，看是什麼原因引起的。早發現，早干預，讓孩子長到理想的身高。

除了上面說的，建議至少一年給孩子測量一次身高，跟標準身高對比，看孩子身高處於什麼狀態，是不是達到了理想標準，如果沒有達到你理想的身高，那麼就要進行身高管理，讓孩子多長几厘米。每三年測量一次身高，青春期一年一測。