養生是我們生命中永恆的話題，只要有生命的存在就有養生存在的意義。穀雨已經過去，初夏來臨，許多人很多人说要在夏天養脾，這是為什麼呢？
俗話說「陰雨連綿濕傷身，健運脾胃是關鍵」。穀雨已經過去，穀雨是春季的最後一個節氣，我們都聽過「穀雨斷寒」，代表著寒潮的天氣已經結束，氣溫開始快速回升，逐步進入初夏，在中醫上認為初夏是脾所主的季節。
中醫講「脾居五臟之中，寄旺四時之內」，在生活中我們本就應該注重對脾的保養。在即將步入初夏的時候，我們更應該注意健運脾胃。
因為脾為土髒，按照五行相剋來講，脾怕火。而夏天又是人們最容易上火的季節，所以說在初夏來臨之際，我們就要開始注重脾胃的保護，因為在此期間，我們的脾胃很容易受傷。
一、夏天養脾有哪些好處？
- 夏天養脾可以提高人的免疫力。
我們都知道，人體的免疫力是保護我們人體的一種防禦機制。現代的人都忙於事業，熱衷於都市絢麗的生活，身體鍛鍊的時間就會越來越少，所以人們的免疫力就會越來越低，其實通過夏天養脾是可以提高人的免疫力的。
因為脾胃是人體中重要的器官，主要用於轉換各種能量以便於支持身體的運作。如果我們的脾臟十分虛弱，那麼它的代謝功能就會相對於慢一些，自然就會對我們身體的免疫力造成影響，我們的身體狀況也會因此變得虛弱起來。
因為在濕氣比較重的穀雨之後，天氣逐漸變熱，我們如果能夠利用這段時間積極的養脾，那麼我們體內的水分代謝就變得更快。人們常說，代謝功能好，身體不會差。
眾所周知，由於天氣濕熱，很多人還會容易得上濕疹的毛病，其實這也是脾對我們發出的信號！因為濕疹就是體內代謝不強，氣血潮濕，這是在提醒我們要注意養脾，不要讓脾胃失調上火從而導致身體不適。
所以在夏季養脾，不僅能夠提高免疫力，還能夠讓我們的身體排濕氣。
2.夏天養脾提高人的生活質量。
隨著時代的發展，物質條件的改善，人們越來越追求生活質量。人們不單單注重財富等方面，而且更加注重健康養生，每個人都想以飽滿的精神狀態面對生活，所以有越來越多的人會在夏季養脾，認真生活，以此來愉悅自己的身心，提高自己的生活質量。
脾是「情志臟腑」。它可以通過影響人體代謝循環的方式對我們的情緒以及身心造成影響。如果我們的脾臟失調，代謝循環不暢通，我們就容易出現心情鬱悶，什麼都不想做的負面情緒。這對我們的身體來說也是一種不好的信號。
但是，如果我們能夠在夏天養脾，能夠加快我們身體裡的基礎代謝，我們的身體就會感到前所未有的輕鬆，那麼我們的負面情緒就會減少，有益於身心健康。
所以在夏季養脾，不僅能讓我們的心情變好，還會提高我們的生活質量。
3.夏天養脾使人食慾變佳，能吸收更多的營養。
脾是後天之本，是人體能量傳輸的「中轉站」。隨著夏天的到來，空氣中的濕度越來越高，氣溫也在逐漸升高，人體裡面的水分容易失衡，並且很容易出現代謝停滯的情況，例如便秘、上火等問題。
很多人说脾胃連心，除了以上的情況，嚴重一點的就是會失去胃口，總會食欲不振，不愛吃東西。如果不吃東西補充能量，人身體所需的營養沒有辦法得到滿足，我們的心情也會跟著變得不好，長此下去對我們的身體也是一種危害！
如果能夠在夏季積極的養脾，那麼脾臟在體內發揮的效率就會變高，作用也會變得更強。不僅可以加快腸胃的蠕動速度，還會讓我們食慾變佳，從而能吸收更多的營養。與此同時，我們的心情也會跟著變得舒暢。
所以在夏季養脾，能讓我們的食慾變好，還能為身體獲取更多的營養。
二、夏季養脾有哪三種方法？
- 食補養脾
在我們的意識中，藥補不如食補。食補也一直是備受推薦的養生方法，而補脾，更是一切疾病治療的關鍵。因為食補療法的效果穩定，不會存在像藥物一樣對身體產生負作用。
脾，作為利水祛濕的器官，在身體中起著很大的作用。它能夠促進人體內的水液循環，那麼食補養脾的話應該吃些什麼，怎麼吃呢？
提到健脾，我相信大家第一個想到的都是山藥。沒錯，山藥有健脾補虛的作用，是用於滋養補益的食材。在生活中我們可以用山藥煲湯，或者是山藥泥，當然要根據個人喜好去烹食它。其次我們可以多吃紅棗。紅棗性溫，有補脾和胃，益氣生津的作用，能夠滋養我們的血脈，堅持吃對身體有一定的好處！
我們還可以多多嘗試山楂片，它具有消積化滯的功效。可以讓人食慾變佳。而蓮藕也可以是最佳選擇，它是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含有豐富的維生素，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
食補，是我們最推薦的一種方式，也是目前來說對身體安全最有保證的一種方式。人們通過「吃」來達到自己想要增強抵抗力以及免疫力的目的，從而擁有一個健康的身體。只要認真吃，吃的對，就會對身體有好處，何樂而不為呢？
2.運動養脾
運動的好處不言而喻，運動最大的好處就是改善人體的代謝能力，讓我們的五臟六腑以及身體骨骼都十分強健。而在中醫學上，也一直都存在著「以動養脾」的養生理念，適當的進行運動，可以通過促進新陳代謝的方式來提高脾的作用效率，讓我們更加的舒服。
但是在夏天的時候，天氣比較炎熱，如果我們經常做強度過高的運動，就會出大量的汗，這樣是很容易讓體內的水分流失並且失衡，反而還會增加我們的心臟以及脾胃的負擔。那麼我們應該如何運動呢？
首先推薦的就是飯後散步或者慢跑。因為這種運動方式相對而言比較柔和，能夠恰到好處的促進血液循環，同時可以增強心血管的機能，並且提高人體的代謝率。有消化不良的人還可以通過長期堅持散步得到緩解。
其次，還推薦像太極、八段錦這種輕中度的健身操方式。這種運動它都採用腹式呼吸法，它能夠改善自身的平衡力，激活自身的修復系統，還能通過神經系統與各個器官相互配合，讓人身體舒適。對很多年齡段的人來說，它都是非常有效的鍛鍊方法。
但是對於老年人而言，運動健脾是需要考慮自己的實際情況的，尤其是自己的骨骼情況、血壓情況等，一定要選擇適合自己的方法，量力而行，長期堅持才會有效果！
3.按摩養脾
按摩也是現代生活中人們經常用於養生的方式。按摩能夠緩解人們的壓力，放鬆自己的身體，還有活血化瘀的作用。但是很多人可能不知道，按摩還可以通過穴位，讓我們的脾得到養護。
按摩脾經經過的位置，能夠促進血液循環。我們已經說過了，血液循環是能夠提高人體的基礎代謝能力的，適當的進行按摩，自然有利於我們的脾，能夠讓我們的身體變得輕鬆。那麼應該按摩哪些脾經經過的穴位呢？
首先是商丘穴位，它位於內踝前下方凹陷中，能夠緩解治療腹脹以及消化不良等。其次是公孫穴位，它位於腳內側，第1跖骨基底前下方的凹陷中，能夠消除血氣阻滯，讓血液循環更加的通暢。
每天堅持按壓這些穴位，讓氣血在脾經經過的地方都流通，這樣就能很好的保護脾，讓脾的運轉效率更好，自然我們的身體就會變得越來越好。一定要長期堅持哦！
三、養脾的時候需要注意什麼？
我們都知道，養生有養生的門道，很多時候並不是隨意而為的。對於養脾，很多人都認為偶爾調養一下就可以，其實養脾應該每天都堅持，在堅持的同時，還要注意很多事情。
- 注意飲食的規律。
在生活中，我們切記不要狼吞虎咽的吃東西，對於保養脾而言，細嚼慢咽才是正確的方法。我們要注意按時按點的吃飯，要養成良好的飲食規律，這樣避免我們的身體消化循環受到影響。
2.注意禁生、冷、甜。
很多人在夏天都有不正確的消暑方式。要養脾，就要注意不要喝冷飲，因為過涼的食物會傷害到脾。很多人愛在夏天吃生醃的海鮮，這也是要避免多吃的，以免傷害到脾胃。還有就是甜品，過甜容易傷脾。要想在夏天養好脾胃，就要少吃生、冷、甜的食品。
3.注意飲食衛生。
在生活中，本就應該注意飲食衛生。但是在夏天，我們更需要注意！生吃的水果要洗乾淨，如果有腐爛現象切記要扔掉。不要吃變質的東西，裡面含有細菌，對我們的脾胃會造成一定的影響。夏季夜市的小吃也要少吃，如果要想在夏天養脾，就一定要切記！
4.注意保持好心情。
保持一個好心情對於養脾的人來說是非常重要的。因為情緒對人體的食慾消化等方面都有著很大的影響。如果養脾的人有不良情緒，可能會讓我們的食慾下降，並且腹部脹氣不舒服，不僅心情不好，而且身體也會因此受到傷害。
所以，養脾的人要控制自己的情緒，要擁有良好的情緒才會有益於我們的五臟六腑。它們跟我們是連在一起的，它們能感知到我們的情緒，我們高興，它們也會變好。
結語：
夏天就要來了，我們要馬上行動起來，從養脾開始。養生必須先養脾，這是人體氣血生化的關鍵。養脾的好處有很多，不僅能夠提高我們的新陳代謝，能夠增強我們的免疫力，還可以讓我們保持良好的心情從而提高我們的生活質量。
我們可以通過食補養脾、運動養脾以及按摩養脾三種方式去呵護我們的脾胃。如果一個人的脾胃不好，那麼身體就會氣血不足，就會病態百出。所以說，養脾，是治療一切疾病的關鍵！讓我們行動起來吧！
