蘆筍白玉菇這樣做最好吃,鮮脆爽口,想減肥瘦身不能錯過
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蘆筍白玉菇這樣做最好吃,鮮脆爽口,想減肥瘦身不能錯過

hello,大家好這裡是小燕子家常。蘆筍白玉菇是一道是抗癌防癌,減肥瘦身的明星菜,其營養豐富 ,味道鮮美清新,口感爽脆,是一道很適合夏天吃的清爽菜。

蘆筍白玉菇

道菜蒜泥一定要剁很碎),然後把蒜泥裝碗裡,加少許香油拌勻放一旁備用。小

​食材:食材:蘆筍,白玉菇,大蒜,小蔥,耗油等。

。​2、大蒜拍一下剁碎,再用刀身拍一下,再剁(這

​步驟:1、蘆筍去掉老根,切段。白玉菇也去掉老根,切成和蘆筍差不多的段。

​步驟:1、蘆筍去掉老根,切段。白玉菇也去掉老根,切成和蘆筍差不多的段

​2、大蒜拍一下剁碎,再用刀身拍一下,再剁(這道菜蒜泥一定要剁很碎),然後把蒜泥裝碗裡 ,加少許香油拌勻放一旁備用。小蔥切蔥花。

​食材:食材:蘆筍,白玉菇,大蒜,小蔥,耗油等。

​3、鍋里燒上水,水開之後把蘆筍放進去,再加適量的鹽,幾滴油(加幾滴油可以使蘆筍顏色看起來更翠綠,還能防止營養流失)。焯1-2分鐘至蘆筍斷生,撈出蘆筍用涼水沖至涼透(吃起來才脆)。

一道很適合夏天吃的清爽菜。蘆筍白玉菇

​4、繼續用剛才的水焯白玉菇,焯五分鐘左右撈出白玉菇用涼水沖涼。

道是抗癌防癌,減肥瘦身的明星菜,其營養豐富,味道鮮美清新,口感爽脆,是

​5、把蘆筍、白玉菇放進大碗裡,加適量的鹽,倒入剛才準備好的蒜泥,滴上幾滴陳醋,一點耗油,一點雞精(不喜歡可以不放),蔥花,喜歡吃辣可以加一點小米辣,然後拌勻,裝盤。

hello,大家好這裡是小燕子家常。蘆筍白玉菇是一

​今天這道營養價值很高的蘆筍白玉菇就做好了,你學會了嗎?夏天就快到了,收藏到時候自己動手試試吧。喜歡這道菜的朋友不要忘了給小燕子點讚點關注哦,大家還想吃什麼或者有什麼好的想法也歡迎在評論區留言討論。

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