如何在在線瑜伽課程中保持狀態是在線瑜伽課程中提出的最困難的問題。
由於當今生活中每天的混亂和忙碌，集中精力變得很麻煩。
因此，今天我們來和大家分享一些小貼士，這些小貼士將幫助你在瑜伽課程中保持專注。
我們大家在居家跟著線上瑜伽課程練習時，常常會有一些令人難以置信的想法，例如：
- 你總是把自己比作那些已經精通的超級柔順的人。
- 你一直在想著食物。
- 你總是擔心自己做得對不對。
- 你總是對窗外發生的事情感興趣並分心。等等~~~~
好吧，別擔心！無論你是新手還是真正的瑜珈修行者，你在日常課堂上都會體驗到被淹沒的雜念、容易分心的思維。
這裡有5個最好的技巧和竅門，可以讓你的瑜伽練習更上一層樓，讓你的整體體驗得到最大的回報。
1、輕輕地閉上眼睛
與其他人比較是你在課程中經常做得最糟糕的事情之一。
- 我們都知道：瑜伽是我們每個人的自我練習。
- 這是一個與自己接觸並與內心深處建立聯繫的絕佳機會。
閉上眼睛不僅會阻礙比較，還能讓你深入地調節自己的呼吸和美麗身體的位置。
2、在仰臥放鬆時期間想像美麗的事物
瑜伽是幸福的，你可以看到！這是一種魔力，它能將你的消極能量轉化為積極能量。
- 在瑜伽挺臥式放鬆的時候，試著想像美麗的事物，比如蝴蝶、五顏六色的彩虹和金色的陽光。
- 數一數吸氣和呼氣的次數，在一個充滿噪音的世界裡體驗平靜！
3、練習深呼吸
練習深呼吸是關注當下的最佳技巧之一。
- 它可以幫助你堅持學習課程，學習美麗的東西。
- 專注於你的呼吸，確保你的呼吸保持不變！
由於呼吸是恆定的，你會更加專注。
4、認真聽老師講課
練習瑜伽需要老師是有原因的，無論線上課程還是線下課程。
嗯，老師不僅僅是在那裡演示和參加上課，而是在那裡引導你，幫助你朝著正確的方向走。
- 如果你被外界的想法分散了注意力，請把自己拉回來到老師的聲音中，仔細傾聽他們的聲音！
- 老師不僅會幫助你忽略外面的雜亂，還能改變你的體驗
5、放鬆身心
課後放鬆是我們練習淤積必不可少的環節，很多學員喜歡忽略它，特別是自己在家開始的線上練習。
- 瑜伽不是目的地；相反，這是一次美麗的旅行。
- 所以，不要著急！享受這美妙的旅程。
- 時刻關注你在墊子上所經歷的一切，順其自然吧！
我們希望這些小貼士能幫助你在上課時保持專注與當下。這樣你的每一次練習都可以受益！
