讀《認知天性》——知識的「滾雪球」效應

我們如何能進一步使得提升自己的學習能力和學習效果呢？

①學習的三個關鍵步驟

我們把過自己感知到的東西轉化為化學或生物電形式的變化，之後就形成生理表徵。這一過程被稱為編碼，屬於短期記憶。

而把短期記憶轉化為長期的過程就叫鞏固。因為在學習的過程中，短期記憶結果並不穩固，所以我們在鞏固過程中，我們會形成記憶痕跡，所以需要很多時間的深層處理。此外，我們還需要與事實相結合，形成再鞏固的狀態。

第三個步驟我們稱為檢索。我們先在大腦中對我們的短期記憶進行編碼，並鞏固形成長期記憶，然後再與我們的資料和不同種類的線索相結合，讓我們的記憶知識更加容易。

②學習新知

我們需要把已知的知識與生活實際聯繫起來，這樣我們就會學到更多的知識。我們需要學習新的知識，在這裡我們就需要把舊知識的線索進行改變或者遺忘，才能使新知識有更多的線索，讓我們記起來。

例如我們最近搬家幾次，然後再回憶20年前的家在哪兒住，就回憶不起來了，就是因為新的線索替代了舊的線索。

③提升學習效果

檢索學習是一種強化學習效果的方法。如果我們是學習增加一些難度，雖然學習進度會慢一些，但是學習效果也是很不錯的。可以運用有間隔的練習，反思，小測驗，考試等來進行強化線索回顧以及記憶。事實上，你遺忘的越多，重複學習的效果就越好，更可能成為永久的記憶。

我們運用間隔練習，來進行知識的鞏固，形成長期的記憶，而不是漫無目的的進行短期記憶進行重複。我們需要花費力氣進行回憶，使得知識具有可塑性，然後形成反饋，與生活實際聯繫起來，用來強化檢索線索和路徑。

我們也需要塑造心智模型，就是能夠熟練應用技能和知識結構，與習慣一樣，心智模型也可以被調整，在各種各樣的環境下都能發揮到作用。

在這之後我們就可以舉一反三，進行目標不同的檢索，之後運用到不同的環境中。我們可以穿插不同類型的練習，然後克服困難，有著更好的效果。

當你設法尋找問題的答案時，會從記憶中檢索線索相關知識，之後運用到得到的空白知識答案前，生成一種新的知識線索，最後便在頭腦中建立起了新的聯繫。

④化解失敗中的焦慮感

我們總會經歷失敗，我們應該正確看待失敗，會在失敗經驗中總結教訓，獲得新的反饋。

我會在失敗中獲得新的知識，我不要執著於獲得新的知識，而且解決問題，就會在解決問題中發現新的方法，進而進行總結加以利用。

我們在進行學習的過程中起初是短期記憶，之後我們需要回憶的短期記憶的知識，形成正反饋，逐漸形成為長期記憶，最後逐漸的進行鞏固與檢索，完成對長期記憶的掌握，再運用到實際生活中，不斷進行總結。