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健走運動,每個人標準都不一樣

健走,簡便易行、適合不同人群,是非常流行的一種鍛鍊方式。健走總的來說,強度不是很大,與踢足球、打籃球等激烈的運動相比,是一種更安全有效的鍛鍊選擇。 對於沒有基礎性疾病的人來說,健走大多時候是適合的,不分性別、年齡。但不同人群,也要注意身體素質、健康狀況⋯ 閲讀全文