蛙泳出發後銜接的長劃臂動作，是一個很炫酷的技能，簡單實用，掌握好這項技能，可以秒殺泳池一半以上的蛙泳愛好者。 在蛙泳比賽中，長劃臂也是尤為重要的，一方面可提升你出發階段的速度，另一方面還可以淘汰一些對手。 當然這裡說的比賽，並不是國⋯ 閲讀全文

俗話說，冰凍三尺非一日之寒，俗話又說，羅馬不是一天建成的，胖子不是一天吃成的。 在幫友群里跟大家廝混了一年，見到了各式各樣熱愛游泳的人。 有些人踏踏實實，按部就班的認真學游泳，追求更好的技術動作，更快的速度。 有些人就有點兒跑偏了，雖熱⋯ 閲讀全文

我在游泳場館經常被一些人吸引目光，水花四濺波濤滾滾，一同操作猛如虎，整個泳池就屬他動靜大，但是速度卻不盡如人意。 游泳圈裡經常提到一句話，很有道理：不會游的人動靜大，看得見使勁的多半不會用勁。 在群里也經常看到很多愛好者的影片，自由式蝶泳造起的⋯ 閲讀全文

越來越多的游泳愛好者開始加入游蝶泳的大軍中來，畢竟，在大家心中，能游蝶泳的都是高手。 但是在這個過程中，我發現很多人的蝶泳都存在著或多或少的錯誤動作。 接下來，我將用三篇圖文來總結一下蝶泳中常見的錯誤動作以及如何改正。 希望可以幫助大家⋯ 閲讀全文

之前我們講了蛙泳手腿動作和配合節奏，今天是基礎蛙泳最後一課：換氣。 人類沒有鰓這件事，就預示著我們在游泳中必須要掌握換氣動作。 蛙泳的完整配合是一次蹬腿一次劃手一次換氣的1:1:1。 接下來我們就來說說這一次的換氣。⋯ 閲讀全文

每個愛好者都有一個蝶泳夢。 雙臂像蝴蝶飛舞，身體像海豚起伏，嗯，很漂亮。 但關鍵是你能不能「蝶」的起來。 「蝶」的起來是水中精靈，「蝶」不起來就是掙扎救命。 ⋯ 閲讀全文

之前我們詳細的講了蛙泳腿部動作和手臂動作，但是蛙泳是一個需要手腿合力完成的泳姿，所以手腿之間的配合和時機就非常重要。 一個好的蛙泳配合節奏可以減少前進中的阻力。 值得注意的是，在基礎蛙泳動作中，並不是同時同手同腳做動作的，要掌握好前後順序和⋯ 閲讀全文