6月已經正式進入「苦夏」了。為什麼是苦夏呢？因為夏季氣溫過高，容易出現食欲不振，身體乏力、沒有精神等情況。因此，「開胃」是夏季養生的重點，少吃辛辣食物，多吃些應季的蔬菜。建議大家多吃這「3寶」蔬菜，營養豐富，健脾開胃，健康過苦夏。 1.紫茄⋯ 閲讀全文

夏天天氣熱，經常食欲不振沒胃口，這個時候簡單的涼拌菜正好能解憂。今天，我就給大家分享5道快手涼拌菜，遇到千萬別手軟，兩三分鐘裝盤，不用頂著烈日炎炎，不用在廚房悶頭出汗，關鍵是比大魚大肉還好吃。 第一道：皮蛋拌豆腐 1.嫩豆腐一塊，洗乾淨切成豆腐⋯ 閲讀全文

俗話說：「應季而食，身體安康」，飲食要根據季節的變化而調整，蔬菜是我們每天必不可少的，夏季當然要吃一些時令蔬菜。端午過後，氣溫逐漸升高，人們很容易出汗，人體需要補充水分，除了多喝開水外，也要多吃些時令蔬菜。夏天，遇到這5種蔬菜別錯過，應季而食，最為鮮嫩。 ⋯ 閲讀全文

炎炎夏日，又到了廚房熱得像蒸籠一樣。 天一熱，再加上胃口不好，做飯成了令人發愁的事情。今兒，給大家分享5道快手菜，比點外賣強多了。下酒又下飯，酸辣開胃，夏天沒胃口的朋友，也能多吃幾碗飯。 一、醋泡花生米 1.準備食材 ⋯ 閲讀全文

跳了一周的劉畊宏的「毽子操」，不但沒瘦還胖了3斤。 一邊「腰間的肥肉咔咔掉」，另一邊獎勵自己「小燒烤、奶茶我都要」不過分吧？結果就.... 我這個反面教材，充分的證明了一個事實：吃大於練！ 於是我整理了那些掉肉「最快」的5種⋯ 閲讀全文

「春天不減肥，夏天徒傷悲」是很有道理的，春天身體的新陳代謝快，是減肥的最佳選擇。 特殊時期很多人響應國家號召「不外出、不聚集」，很多人的運動量不達標，肥胖問題也顯露出來。最近朋友圈很多人都在跟著劉畊宏健身打卡，在周杰倫的《本草綱目》的背景音樂下，配合著⋯ 閲讀全文

南瓜是我們平常最常見的食材，營養豐富，它不僅具有清熱解毒、促進腸道蠕動，幫助食物消化，還具有美容養顏、預防胃炎的作用。南瓜的吃法多種多樣，可以煮、炒、炸等。今天和大家分享用南瓜做4道小零食，有喜歡的朋友們可以在家試試，乾淨衛生又美味。 油炸⋯ 閲讀全文

冬天正是吃南瓜的季節，南瓜富含蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素等營養成分，而且南瓜含糖量不是很多，所以減肥人士也可以食用，南瓜粥常作為早餐出現在大街小巷中，冬季喝上一碗暖胃又營養，南瓜除了做粥之外還有很多種做法，今天就和大家分享6種南瓜的家常做法，下面我們一起學起來吧⋯ 閲讀全文

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。 南瓜是一道非常普遍的家常食材，而且營養非常豐富，其含有的果膠能推遲食物排空、延緩腸道對糖類的吸收，含有的鈷是合成胰腺素必需的物質。 南瓜的吃法也非常的廣泛，家常最常吃的做法⋯ 閲讀全文

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。 南瓜是一道非常普遍的家常食材，而且營養非常豐富，其含有的果膠能推遲食物排空、延緩腸道對糖類的吸收，含有的鈷是合成胰腺素必需的物質。 南瓜的吃法也非常的廣泛，家常最常吃的做法⋯ 閲讀全文

大家好，我是第一美食的飛哥，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。 香辣蝦是一道名菜，湯汁濃，辣味濃郁，肉質堅韌爽脆的一道菜。時常跟朋友聚會時，都會點上這麼一盆香辣蝦，一行人坐在那裡，懟著啤酒，吃的歡天喜地。香辣蝦是有魔力的，能讓一個人從不敢觸碰，到⋯ 閲讀全文

大家好，我是第一美食的阿飛，今天分享一個涼拌藕片的做法，涼拌菜做起來比較簡單， 只要掌握焯水，調汁的方法，藕片都能清脆，入味，家常食用，下酒是一道不錯的小涼菜。 蓮藕削去外皮清洗乾淨以後，從中間堅著切開，再切成藕片，把藕片放在⋯ 閲讀全文

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，吃更多的美食，家人更有口福。 今個咱就做個老式茴香菜盒，再配上一碗小米稀飯，幸福的一天就開始了。 首先我們和一下面，拿一個面盆，放入麵粉260克。 倒入適量清水，先和成面絮，再揉⋯ 閲讀全文

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，吃更多的美食，家人更有口福。 今個咱就做個老式茴香菜盒，再配上一碗小米稀飯，幸福的一天就開始了。 首先我們和一下面，拿一個面盆，放入麵粉260克。 倒入適量清水，先和成面絮，再揉⋯ 閲讀全文